Что такое боулдеринг

Олимпийские Игры 2020 года в Токио стали значимой вехой для развития скалолазания. В первую очередь мы говорим про узнаваемость. Миллионы людей увидели, как проходят соревнования, что можно лазать по-разному: высоко с верёвкой — дисциплина «трудность», без верёвки над матами — дисциплина «боулдеринг», а можно практически бежать по стене вверх — дисциплина «эталонная скорость». В нашем блоге уже есть статья, посвящённая скалолазанию в целом. Сегодня прицельно поговорим про боулдеринг: откуда он взялся, почему так называется, чем отличается от других дисциплин и где можно попробовать.

Для начала вспомним базу. Существует спортивное скалолазание, sport climbing — это лазание на искусственном рельефе, т. е. по фанере с зацепками. Здесь проводятся соревнования, вручаются награды и присваиваются спортивные разряды. А есть лазание на естественном рельефе — rock climbing, то есть по настоящим скалам или валунам. Здесь тоже проводятся соревнования и фестивали, но звание мастера спорта не присваивают. И тем, и другим занимаются одни и те же люди — скалолазы. (А ещё и на скалах, и на скалодромах тренируются альпинисты. Но скалолазание и альпинизм — это разные активности. Не путаем их.)

Боулдеринг — это короткий маршрут, расположенный на искусственной стене или скале до пяти метров высотой, где страховка осуществляется с помощью спортивного мата. То есть после того как спортсмен пролезает трассу или срывается с неё, он приземляется на мат. Страховочная система и верёвка здесь не нужны. Трасса в боулдеринге сконцентрирована всего в нескольких движениях. Для лазания в этой дисциплине требуется не меньше силы, чем при лазании вверх с верёвкой, а фантазии и умения управлять телом и делать разноплановые движения даже больше.

Если различия между скоростью и трудностью интуитивно ясны, то концептуальная разница между трудностью и боулдерингом не столь очевидна. Изначально боулдеринг выполнял функцию вспомогательной тренировки для дальнейшего лазания с верёвкой и давал возможность научиться делать сложные движения на небольшой высоте. Но впоследствии он вырос в отдельную дисциплину скалолазания. Техника лазания в трудности и боулдеринге плюс-минус одинаковая. Но в трудности больший акцент на выносливость, а в боулдеринге — на силу.

Небольшая протяжённость и высота, а также отсутствие верёвочной страховки даёт постановщикам боулдеринговых трасс (рутсеттерам) и спортсменам больше свободы. В боулдеринге используются более сложные поверхности — плоскости нависают под разными углами и имеют различную конфигурацию. Постановщики вынуждают спортсменов принимать самые изощрённые стартовые позиции — хоть вверх ногами! — и совершать динамичные движения типа пробежки по зацепам и рельефам, прыжки или даже серии прыжков. На скалолазном сленге боулдеринговые трассы называют «проблемами» или «задачами»; «пролезть трассу» — значит «решить проблему». Для преодоления трассы спортсмену необходимы не только сила и отличная координация, но и умение читать задумку постановщика, т. е. понимать, как расположить тело или сделать движение, задуманное автором.

Боулдеринг зародился на естественных скалах и только спустя время переехал в закрытые помещения на фанеру. Само название происходит от английского boulder — «валун». В естественной среде боулдеринг действительно выглядит, как лазание по валунам. По самой распространённой версии, стиль лазания появился в американском городе Боулдер, штат Колорадо. Город расположен на отрогах Скалистых гор, климат тут сухой с большим количеством солнечных дней, а местность изобилует гранитными глыбами, — звучит как идеальное место для лазания.

По другой версии родина боулдеринга — Фонтенбло, пригород Парижа. По валунам тут лазали ещё в 19 веке, но занимались этим преимущественно альпинисты, готовясь к восхождениям. Зоны для лазания расположены в лесистой местности к югу от французской столицы. Сегодня это одна из самых развитых площадок для боулдеринга в мире.

Где именно зародился стиль лазания, не так уж принципиально: не исключено, что питекантропы в Африке тоже лазали по валунам. Важным остаётся факт, что боулдеринг превратился в отдельную дисциплину и получил популярность уже после распространения в США, где проводилось большое количество уличных фестивалей.

И лазание с верёвкой, и лазание над матами — это круто. Но у боулдеринга есть свои более или менее объективные плюсы.

1. Первый и самый очевидный плюс — не нужно лезть высоко. Лазание становится доступным для людей с панической боязнью падения. Даже если страшно спрыгнуть с топа (последней зацепки), можно вернуться вниз лазанием. А если трасса сложная, рядом предусмотрены большие спусковые зацепки.
2. Ещё один плюс боулдеринга — нет необходимости в напарнике. Не нужно ни с кем договариваться, чтобы пойти полазать после работы, или томиться в ожидании, пока напарник опаздывает. В больших столичных скалодромах проблема лазания трудности в одиночку снимается за счёт автоматических страховок. Но, во-первых, трасс с автоматической страховкой не так уж много. Во-вторых, в регионах её почти не встретишь.
3. Боулдеринг динамичнее: за одну тренировку можно попробовать больше трасс. Сделать больше попыток на каждой трассе. Можно посмотреть расклад (последовательность движений), наблюдая за другими спортсменами. Увидеть, как одно и то же движение делают люди разного роста и телосложения.
4. На боулдеринге вы устаёте не так быстро. Периоды напряжения и расслабления мышц более частые, поэтому руки-ноги забиваются не так быстро, как на трудности.
5. Боулдеринг — это атмосфера. Не значит, что на трудности её нет. Но там работа сосредоточена в двойке. В боулдеринге скалолазы сбиваются стайками, обсуждая расклады и трудности конкретной задачи. Даже само наличие повсюду мягких матов как будто провоцирует к расслабленному и открытому общению.

Лазать можно либо выехав на скалы, либо придя на скалодром. Редкие счастливчики, например, жители Кисловодска могут лазать на естественном рельефе почти круглогодично. Но львиная доля скалолазов большую часть года вынуждена тренироваться на искусственном рельефе, то есть на скалодромах.

Боулдеринговые залы и скалодромы для трудности — это разные залы, однако часто они совмещены. Если вы житель одной из столиц, проблем с поиском места для лазания не возникнет. В других регионах ситуация всё ещё напряжённая, но найти зал можно.

Если говорить о естественном рельефе, то ещё 10 лет назад самым популярным местом для боулдеринга в России были скалы Карелии и Ленинградской области. Сейчас всё большую популярность набирает район Джан-Туган на Кавказе. После мощного селя, сошедшего в ущелье Адыл-Су в 2017 году, образовался настоящий полигон, усеянный огромными валунами. Есть и другие чисто боулдеринговые районы, однако знакомиться с дисциплиной всё же лучше на искусственном рельефе, в комфортных условиях закрытого зала и мягких матов.

Что вы увидите, придя в идеальный боулдеринговый зал?

1. Большое пространство с фанерными стенами 5–6 метров в высоту. Стены могут быть вертикальными, иметь небольшой положительный уклон, но чаще будут нависать, а местами нависать сильно. На вертикальных стенах обычно накручивают новичковые учебные трассы. Стены с положительным уклоном («лежачка») используют для трасс на равновесие. Ну а нависание — для трасс всех уровней сложности.
2. Спрей-волл (spray wall) — площадь с плотной накруткой. Здесь нет определённых трасс, а вот разноплановых зацепов очень много, они как бы разбрызганы по стене (отсюда и название). Такие стены используют спортсмены и тренеры. Если количество трасс подходящей вам категории в зале не всегда велико, то количество трасс на спрей-волле ограничивается лишь фантазией.
3. Мунборд (придумал Бен Мун) — мини-скалодром, собранный по заданным стандартам. Он имеет всего одну плоскость, определённый угол наклона и стандартные ряды зацепов. Идея в том, что скалолазы в любой точке земного шара могут лазать одни и те же трассы и соревноваться друг с другом.
4. Кроме спрей-волла, мунборда, стен с обычной накруткой, на скалодромах можно увидеть места или даже отдельные стенды с трибунами для зрителей, где накрутка очень редкая, а трассы не промаркированы по сложности. Такие стены называются компетишн-волл — «стена для соревнований». И накрутка здесь такая же, как на соревнованиях: трассы разнесены далеко друг от друга, обозначен старт и топ, а уровень сложности остаётся неизвестным.

Как отличить, где начинается одна трасса и начинается другая? Всё довольно просто. Постановщики накручивают трассу из зацепок одного цвета. Т. е. вы подходите к стенке и видите дорожку из зелёных зацепов — это и есть трасса, рядом может располагаться красная трасса, жёлтая и т. д.

Чтобы ранжировать трассы по сложности, используют цветовую маркировку — стикеры или указатели определённого цвета. Маркируются только стартовые зацепки и топ (не всегда). В России принята французская система классификации — шкала Фонтенбло (Font scale), где трудность трассы обозначается цифрой от 5 до 9. Всё, что ниже 5, — совсем просто, 9 — запредельно сложно. В дополнение к цифре идёт буква a, b или c, обозначающая подкатегорию. Например, 6b обозначает всё ещё простую трассу, но уже не для новичков. Иногда, чтобы показать, что трасса чуть-чуть сложнее, чем присвоенная ей категория, к цифре и букве добавляется плюс: например, 6b+. Это будет означать, что трасса немного сложнее, чем обычная 6b, но до 6c ещё не дотягивает.

Нужно заметить, что категории не имеют чётких критериев и носят скорее интуитивный характер. Поэтому трассы 6a на одном скалодроме могут оказаться чуть проще или сложнее, чем 6a на другом скалодроме.

Принятая на скалодромах цветовая маркировка:

• белый маркер — новичковые трассы, 4–5 категорий;
• жёлтый, 6a и 6b — продолжающие новички;
• зелёный, 6b и 6c — любители;
• синий, 6c и 7a — продолжающие любители;
• красный, 7a и 7b — отсюда начинается спорт;
• чёрный, 7b/7c.

Трассы сложнее 7с на коммерческих скалодромах обычно не крутят. Всё, что выше, — это уровень профессиональных спортсменов.

В каждом боулдеринговом зале вы найдёте таблички с напоминанием: какой цвет какую категорию обозначает, и другой ценной информацией.

Чтобы лазать боулдеринг в зале, вам нужны всего лишь скальные туфли, они же скальники, и магнезия, которая впитывает пот с ладошек и не даёт рукам сильно скользить. Магнезия бывает жидкой либо в виде порошка. Порошковую магнезию носят в небольших поясных мешочках, с которыми можно лазать трудность. Существуют специальные боулдеринговые мешки, которые по объёму существенно больше. Там можно помагнезить обе руки сразу и даже скальник.

Чтобы безопасно лазать на естественном рельефе по валунам где-нибудь в Карелии, понадобится ещё крашпед (crash pad) — переносной мат для боулдеринга. Боулдер-маты выполняют функцию той самой соломки, заблаговременно подстеленной в месте потенциального падения. Они могут быть разного размера и конфигурации.

Ещё один аксессуар боулдерингиста — небольшая деревянная щёточка для чистки зацепов.

Если вы ждёте знака судьбы, чтобы попробовать боулдеринг, — то это он. Идите на скалодром! В напутствие дадим лишь пару рекомендаций.

Лазать комфортнее начинать всё-таки в зале, а не на улице. Здесь есть прокатный фонд, можно подобрать себе удобные скальники. Но если вас занесло на уличный фестиваль, пробуйте лазать, пусть даже в кроссовках!

Для первого занятия возьмите инструктора, впишитесь в групповую тренировку или договоритесь со знакомым скалолазом. Вам расскажут правила поведения, объяснят базовую технику лазания и сделают знакомство с новой активностью максимально комфортным.